大人ニキビ改善の食事

大人ニキビ改善の食事

大人ニキビというのは「結果」です。もちろんそれには「原因」があります。多くの場合、毎日の生活習慣の積み重ねによって大人ニキビはできてしまいます。生活習慣の中の一つ、食生活について考えてみましょう。

 

必要な栄養を摂取しようと心掛けるのは素晴らしいことです。さらにそれを食事として摂取しようとするのであればそれにこしたことはないでしょう。

 

ところが、必要としている栄養素を充分に補給しようとすると、それを食事で補った場合それはほかの成分も一緒に摂取してしまうことになります。

 

簡単に説明してみましょう。例えばコラーゲン鍋というものがあります。女性には人気で流行してから数年、もはや冬の定番鍋ともいえるでしょう。しかし、このコラーゲン鍋でコラーゲンを摂取しようとするともちろんほかの食材や調味料、成分も摂取することになります。

 

コラーゲンを1、摂取しようとすると、同じようにほかのものも合わせて摂取することになりますので当然カロリーが増えてしまうだけではなく塩分も増えていきます。つまり、食事からだけで必要成分を摂取することは逆効果にもなり得るということです。

 

また、大人ニキビの大敵ともなる脂肪分、これには注意をしたいものです。オイルやラードはもちろんのこと、マーガリンやバターもあります。アルコールや香辛料も多く摂取することはマイナスです。美しい肌を保つためには体の中から気を付けていかなくてはならないということです。

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